เวย์โปรตีนแบบไหนดีที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนัก
รู้ไหม เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้จริง ถ้าเลือกแบบนี้
เหนื่อยไหมกับโปรแกรมลดน้ำหนักที่ต้องทนหิวโหย หรือออกกำลังกายหนักแต่ผลลัพธ์ยังไม่เป็นใจ บางทีปัญหาอาจอยู่ที่ “โปรตีน” ไม่เพียงพอ แต่ใช่ว่าเวย์โปรตีนทุกแบบจะเหมาะกับคนลดน้ำหนักนะ เรามาดูกันดีกว่าว่าแบบไหนที่ช่วยให้เพื่อนๆ สวยเพรียวได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องทรมานตัวเองเกินไป
รู้ลึก รู้จริง เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
1. ประเภทของเวย์โปรตีนที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
เวย์โปรตีนมีหลายแบบ แต่ไม่ใช่ทุกประเภทที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเท่ากัน
- เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate) มีคาร์บและไขมันเล็กน้อย เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น เพราะดูดซึมเร็ว แต่บางยี่ห้ออาจมีแลคโตสซึ่งทำให้ท้องอืดได้
- เวย์โปรตีนไอโซเลท (Whey Protein Isolate) ผ่านกระบวนการกรองจนเหลือโปรตีนบริสุทธิ์ 95% up ไขมันและน้ำตาลต่ำสุด เหมาะที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักที่ไม่อยากได้แคลอรี่ส่วนเกิน
- เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ (Whey Protein Hydrolysate) ย่อยง่ายที่สุด ดูดซึมเร็ว ช่วยลดความอยากอาหารได้ดี แต่ราคาสูง
ถ้าอยากผลลัพธ์ดีที่สุด เลือก เวย์ไอโซเลท เพราะโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ และไม่เสี่ยงน้ำหนักขึ้นจากน้ำตาลแฝง
2. ต้องดูส่วนผสมอะไรบ้าง หลีกเลี่ยงของแถมที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง
- น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต เลือกแบบที่น้ำตาลน้อยกว่า 3 กรัม/ serving
- ไขมัน ควรต่ำกว่า 2 กรัม
- สารให้ความหวานเทียม แม้ทำให้แคลอรี่ต่ำ แต่บางชนิดเช่น Maltodextrin อาจกระตุ้นความหิวได้
- ไฟเบอร์เพิ่มเติม เป็นจุดแข็ง ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น
3. เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักยังไง
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ยิ่งเผาผลาญไขมันได้ดีแม้ไม่ออกกำลังกาย
- ลดความหิว โปรตีนกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (Leptin) ลดการกินจุกจิกลง 30%
- เร่งการเผาผลาญ การย่อยโปรตีนใช้พลังงานมากกว่าคาร์บหรือไขมันถึง 30%
ทำไมเพื่อนๆ ต้องเลือกเวย์โปรตีนให้เป็น ถ้าอยากผอมเร็วและสุขภาพดี
ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์เร็วและยั่งยืน การเลือกเวย์โปรตีนแบบ “ไอโซเลท” คือทางลัดที่จะช่วยให้เพื่อนๆ
- ไม่ต้องทนหิว เพราะโปรตีนช่วยควบคุมความอยากอาหาร
- ไขมันลด แต่กล้ามเนื้อไม่หาย ทำให้รูปร่างฟิตกระชับ
- มีพลังงานตลอดวัน ไม่เพลียระหว่างลดน้ำหนัก
แค่เลือกให้ถูกชนิด ก็เหมือนมีตัวช่วยชั้นดีที่ทำให้การลดน้ำหนักง่ายและสนุกขึ้น
เริ่มต้นวันนี้ เลือกเวย์โปรตีนแบบนี้ แล้วเพื่อนๆ จะผอมเร็วแบบสุขภาพดี
อย่าปล่อยให้ความสับสนเรื่องเวย์โปรตีนมาชะลอความสำเร็จของเพื่อนๆ อีกต่อไป ลองทำตามนี้เลย
- เช็คสเปกเวย์โปรตีน หาซื้อแบบที่เขียนว่า Whey Isolate และน้ำตาลน้อย
- ดื่มแทนมื้อเย็นหรือหลังออกกำลังกาย วันละ 1-2 เสิร์ฟ ก็เพียงพอ
- เลือกรสชาติที่ชอบ จะได้ไม่เบื่อและทานต่อเนื่อง
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาตัวช่วยลดน้ำหนักที่เวิร์กที่สุด เริ่มจากเลือกเวย์โปรตีนให้ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ แล้วผลลัพธ์จะตามมาเร็วกว่าที่คิด
มีคำถามหรือประสบการณ์เกี่ยวกับเวย์โปรตีน มาแชร์กันได้นะ เราช่วยตอบทุกข้อสงสัยเลย )
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1118
