เทคนิคสั่งชานมไข่มุกให้พอดี ไม่ทำลายสุขภาพ
ชานมไข่มุกอร่อยได้ แค่รู้วิธีสั่งแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ
เพื่อนๆ เคยไหม พอเห็นร้านชานมไข่มุกแล้วใจเต้น ตาเป็นประกาย แต่มานึกเสียดายสุขภาพทีหลังทุกที ความจริงแล้วเราไม่ต้องตัดใจจากเมนูโปรดเลย แค่รู้จัก “วิธีสั่งแบบชาญฉลาด” ก็อร่อยได้เต็มที่แบบไม่ต้องมานั่งกลัวอ้วนหรือน้ำตาลพุ่งปรี๊ดแล้วล่ะ อยากรู้แล้วใช่ไหมว่าทำยังไง ตามมาดูกันเลย~
วิธีสั่งชานมไข่มุกแบบสุขภาพดี ที่ยังคงความอร่อยอยู่ครบ
1. เลือกความหวานให้เหมาะสม
- ลดระดับน้ำตาลเสมอ จากปกติ 100% ลดเหลือ 50% หรือ 30% ก็เพียงพอ เพราะส่วนใหญ่เครื่องดื่มมีน้ำเชื่อมและนมข้นหวานอยู่แล้ว
- ทดลองสูตร “หวานน้อยพิเศษ” ถ้าร้านมี บางที่อาจใช้หญ้าหวานแทนได้
- หลีกเลี่ยงการเพิ่มไซรัป เช่น คาราเมล ฮันนี่ โดยไม่จำเป็น
2. ควบคุมปริมาณไข่มุกและท็อปปิ้ง
- ลดปริมาณไข่มุก จากปกติเต็มถ้วย อาจขอแค่ครึ่งถ้วย หรือเปลี่ยนเป็นผสมเจลลี่ผลไม้ลดแคลอรี
- เลือกท็อปปิ้งไขมันต่ำ เช่น วุ้นมะพร้าว แอลมอนด์เจลลี่ แทนครีม ชีส หรือช็อกโกแลต
3. เลือกประเภทนมและฐานชาที่ดีต่อสุขภาพ
- เปลี่ยนเป็นนมไร้ไขมัน/นมพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง แทนนมข้นหวานหรือครีมเทียม
- เลือกชาแท้แทนน้ำเชื่อมสำเร็จรูป ชาเขียว/ชาดำแบบไม่ปรุงแต่งจะดีกว่าสูตรผสมน้ำตาล
4. เพิ่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ
- สั่งแบบ “ไม่มีครีม” หรือลดปริมาณวิปครีมบนหน้า
- เติมสารอาหาร บางร้านมีเพิ่มเกลือแร่หรือวิตามิน
5. ควบคุมความถี่ในการดื่ม
- กำหนดวัน cheat day เช่น ดื่มสัปดาห์ละ 1 ครั้ง แทนทุกวัน
- แบ่งกินกับเพื่อน ดีกว่าเหมาหนึ่งแก้วใหญ่คนเดียว
เหตุผลที่เพื่อนๆ ควรปรับวิธีสั่งชานมไข่มุก
- ไม่ต้องทนหิวโหย เพราะยังกินได้โดยไม่รู้สึกผิด
- ลดเสี่ยงโรคเบาหวานและไขมันสะสม แค่ปรับนิดเดียวสุขภาพดีขึ้นยาวๆ
- ประหยัดเงินค่าขนม เพราะดื่มน้อยลงแต่ได้ความสุขเท่าเดิม
- รูปร่างคงเดิม ไม่ต้องเครียดเรื่องน้ำหนักขึ้น
เห็นไหมล่ะว่าแค่เปลี่ยนวิธีสั่งเล็กน้อย ก็ยังกินชานมไข่มุกได้แบบไม่ทำร้ายตัวเองเลย
เริ่มต้นสั่งชานมไข่มุกอย่างชาญฉลาดวันนี้เลย
คราวหน้าเวลาไปร้านชานม ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดูนะ เพื่อนๆ จะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลใจหลังดื่มแล้ว ^^ ถ้าชอบแอดริน ช่วยแชร์ให้เพื่อนคนอื่นๆ ด้วยนะ เพราะสุขภาพดีเริ่มได้จากเรื่องเล็กๆ แบบนี้เลย
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1143
