ชานมไข่มุกกับน้ำตาล้นเกิน ควรระวังแค่ไหน

ชานมไข่มุกแก้วโปรดอาจกำลังทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัว

เห็นเพื่อนๆ ซื้อชานมไข่มุกติดมือกันแทบทุกวันเลยใช่มั้ย แก้วนี้ชื่นใจจริงๆ นะ โดยเฉพาะวันไหนที่เครียดๆ หรืออากาศร้อนๆ แต่รู้มั้ยว่าในความหอมหวานนั้น อาจภัยร้ายที่ชื่อว่า “น้ำตาลเกินขนาด” ถ้าเป็นแบบนี้ทุกวันสุขภาพจะพังไม่รู้ตัวนะ

ผงชานมไข่มุก รสชานมไต้หวัน (450กรัม) เติมน้ำตาล ใส่น้ำร้อน ใครชงก็อร่อยหอมใบชาไต้หวัน

ผงชานมเย็น ตราอโรม่า

อี้เหวิน ผงชาไข่มุก ขนาด120กรัม

ชาชัก ชานม ตราโกลเด้น เพาเวอร์ (Golden Power Teh Tarik 3in1)

ลองบีชผงชานมอู่หลง LongBeach Oolong Milk Tea Powder ชานมไข่มุก

ชานมไต้หวัน พร้อมดื่ม หอมใบชา สดชื่น หวานกำลังดี ตรา ถงอี้

เจดีไทยชา ชาปรุงสำเร็จชนิดผงยี่ห้อเจดีไทยชา

Tenju ชาซีลอน Ceylon หัวชาเข้มข้น ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ตราเทนจู

My home ชานมไต้หวัน สดชื่น หอมใบชา หวานกำลังดี ตราถงอี้

Boncafe – Bontea Thai Milk Tea บอนที ชานมไทย

Muz mini รสชานมไต้หวัน

ผงชานม ชานมไข่มุก อี้เหวิน สำเร็จรูป

NESTEA Royal Milk Tea เนสที โรยัลมิลค์ที ชานมเย็น

MUZ ชานมไต้หวันแท้ หอมเข้มจากชาดำ ผสมนมสกิมมิลค์ ไม่มีครีมเทียม หวานน้อยแต่กลมกล่อม

Arcady Milk Tea Powder อาเคดี้ เครื่องดื่มผงชานมไข่มุก

➔

เปิดประตูความจริงน้ำตาลในชานมไข่มุกสูงแค่ไหน

1 แก้ว = น้ำตาลกี่ช้อน ตัวเลขที่ทำเอาช็อก

ข้อมูลจากกรมอนามัยพบว่า ชานมไข่มุก 1 แก้ว (500 มล.) มีน้ำตาลเฉลี่ย 14-25 ช้อนชา ซึ่งเกินปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำถึง 3-5 เท่า (แนะนำวันละไม่เกิน 6 ช้อนชา) แค่คิดก็หวานจนขนลุกแล้วใช่ไหมล่ะ

5 อันตรายจากน้ำตาลส่วนเกิน ที่มาแบบไม่ทันตั้งตัว

อ้วนลงพุง น้ำตาลส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม
เสี่ยงเบาหวาน ทำให้เซลล์ดื้อต่ออินซูลิน
ผิวพัง กระตุ้นการอักเสบและเร่งวัยผิว
เสียวฟัน แบคทีเรียในปากชอบน้ำตาลเป็นที่สุด
อารมณ์แปรปรวน น้ำตาลสูงทำให้พลังงานขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะ

เลี่ยงยังไงดี เทคนิคเลือกดื่มแบบไม่ตัดใจจากไข่มุก

ลดความหวาน สั่งแบบ “หวานน้อย” หรือ “ไม่หวาน” แล้วเติมน้ำตาลเองเล็กน้อย
เปลี่ยนไข่มุก เลือกแบบที่ทำจากโคนันหรือเฮลธ์ตี้กว่านั้น
ขนาดแก้ว เลือกแก้วเล็กแทนแก้วใหญ่

ทำไมเพื่อนๆควรเปลี่ยน TODAYก่อนที่ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือน

เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากซื้อก็ต้องลงมือทำตอนนี้ การลดน้ำตาลจากชานมไข่มุกไม่ใช่การ “อด” แต่คือการ “เลือกอย่างฉลาด” เพื่อที่เพื่อนๆจะยังมีความสุขกับแก้วโปรดได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพในระยะยาว แถมยังช่วยให้ผิวใส หุ่นเฟิร์ม และพลังงานคงที่ตลอดวัน