ดื่มชานมไข่มุกตอนไหนดีที่สุด เพื่อไม่ให้อ้วน
รู้มั้ย ชานมไข่มุกก็ดื่มได้แบบไม่อ้วน ถ้ารู้เวลา
สาวกชานมไข่มุกยกมือขึ้น ️ เรารู้ว่าคุณหลงรักความหอมมันของชานมไข่มุก แต่ก็กลัวน้ำตาลและแคลอรีจะสะสมจนพุงปลิ้นใช่ไหม ไม่ต้องทิ้งความสุขเล็กๆ นี้อีกแล้ว เพราะวันนี้แอดรินจะมาเฉลยเคล็ดลับดีๆ ว่า “ดื่มชานมไข่มุกตอนไหนถึงจะดีต่อสุขภาพที่สุด” แบบไม่อ้วนแถมอร่อยเหมือนเดิม
เวลาไหน ที่ดื่มชานมไข่มุกแล้วไม่ทำลายสุขภาพ
การดื่มชานมไข่มุกให้ดีต่อสุขภาพไม่ได้อยู่ที่ชนิดของเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับ “ช่วงเวลา” ที่ดื่มด้วย มาดูกันว่าเวลาไหนเหมาะสมที่สุด
1. ดื่มหลังออกกำลังกาย – ชดเชยพลังงานได้พอดี
ถ้าเพื่อนๆเพิ่งวิ่งหรือเล่นเวทเสร็จ ร่างกายกำลังต้องการพลังงานกลับมา ชานมไข่มุกสามารถเป็นตัวเลือกได้ แต่ต้องปรับสูตร เช่น
– ลดความหวาน (เลือก 25% หรือ 0% น้ำตาล)
– เลือกนมจืดหรือนมถั่วเหลือง แทนนมข้นหวาน
– ลดปริมาณไข่มุก หรือเลือกแบบสุขภาพ เช่น ไข่มุกสาคูโฮลวีต
เหตุผล หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานแทนที่จะเก็บเป็นไขมัน
2. ดื่มเป็นมื้อเช้า – แต่ต้องคุมปริมาณ
หลายคนคิดว่าชานมไข่มุกเป็นของหวานไม่เหมาะกับมื้อเช้า แต่จริงๆ แล้วถ้าดื่มในปริมาณพอดีและปรับสูตร ก็สามารถเติมพลังงานให้วันใหม่ได้ โดยต้อง
– ดื่มคู่กับอาหารโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม หรือแซนวิชไก่
– ไม่เกิน 1 แก้วเล็ก (ไม่เกิน 250 มล.)
– หลีกเลี่ยงการดื่มทุกวัน
เหตุผล ร่างกายเผาผลาญได้ดีที่สุดในตอนเช้า
3. หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอน – ตัวการอ้วนโดยไม่รู้ตัว
หลายคนชอบซื้อชานมไข่มุกมากินตอนดูละครดึกๆ ซึ่งนี่คือ ช่วงเวลาที่แย่ที่สุด เพราะ
– น้ำตาลจะถูกเก็บเป็นไขมัน เนื่องจากร่างกายไม่ได้ใช้งาน
– รบกวนการนอน เพราะคาเฟอีนในชา
ถ้างั้นจริงๆ ควรดื่มก่อน 18.00 น. เพื่อให้ร่างกายมีเวลาย่อยก่อนเข้านอน
ทำไมต้องเลือกเวลาดื่มชานมไข่มุกให้ถูก
เพราะการดื่มชานมไข่มุกในเวลาเหมาะสมจะช่วยให้คุณ
✅ ไม่สะสมไขมันส่วนเกิน – ลดความเสี่ยงอ้วนลงพุง
✅ ยังกินได้โดยไม่รู้สึกผิด – ไม่ต้องทนหิวหรืออดของโปรด
✅ มีพลังงานใช้จริง – น้ำตาลถูกนำไปใช้แทนการเก็บเป็นไขมัน
ไม่ต้องทิ้งความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต แค่ปรับเวลาและสูตร ก็อร่อยได้แบบสุขภาพดี
เริ่มต้นปรับเวลาดื่มชานมไข่มุกวันนี้เลย
อย่ามัวลังเลแล้ว ลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ดูสิ
– ถ้าวันนี้คุณออกกำลังกาย ก็ลองซื้อชานมไข่มุกสูตรโฮมเมดหวานน้อยมาดื่มหลังเสร็จกิจ
– ถ้าชอบดื่มตอนเย็น ให้ลองเลื่อนมาเป็นช่วงบ่ายแทน
– แชร์แอดรินให้เพื่อนคนที่ติดชานมไข่มุกเหมือนกัน เผื่อเขาอยากดูแลสุขภาพไปด้วยกัน
เราอยากให้คุณมีความสุขกับอาหารที่ชอบ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป ลองทำตามดู แล้วเพื่อนๆจะพบว่าชีวิตมีความสุขมากขึ้นโดยไม่เสียสุขภาพ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1148
