กาแฟกับสุขภาพฟัน วิธีดื่มโดยไม่ทำลายเคลือบฟัน
รู้ไหม กาแฟที่เพื่อนๆดื่มทุกวันอาจกำลังกัดกร่อนฟันคุณแบบเงียบๆ
เห็นชา กาแฟ เป็นเครื่องดื่มคู่ใจของใครหลายคน ยิ่งดื่มบ่อย ยิ่งรู้สึกว่าฟันเริ่มเปลี่ยนสี หรือรู้สึกเสียวฟันเวลาดื่มน้ำเย็นใช่ไหม นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเคลือบฟันของเพื่อนๆกำลังถูกทำลาย แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีดื่มกาแฟแบบสุขภาพดีมาบอกต่อ
รู้ลึก รู้จริง เรื่องกาแฟกับสุขภาพฟัน
ทำไมกาแฟถึงทำลายเคลือบฟัน
กาแฟมีสารประกอบหลายอย่างที่ส่งผลต่อฟัน
– กรด (เช่น กรดคลอโรจินิก) ทำให้เคลือบฟันอ่อนตัว
– สีจากเมล็ดกาแฟคั่ว ซึมเข้าไปในฟันง่ายโดยเฉพาะเมื่อเคลือบฟันบางลง
– น้ำตาลหรือครีมเทียม ในบางสูตรเพิ่มความเสี่ยงฟันผุ
งานวิจัยจาก Journal of Dentistry ยืนยันว่ากาแฟทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้เร็วกว่าการสูบบุหรี่เสียอีก
5 วิธีดื่มกาแฟแบบไม่ทำร้ายฟัน
1. ใช้หลอดดื่ม
- ช่วยลดการสัมผัสโดยตรงกับฟันหน้าซึ่งเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสีสูง
- เลือกหลอดสแตนเลสหรือซิลิโอนเพื่อสิ่งแวดล้อม
2. ดื่มน้ำตามทันที
- ล้างคราบกาแฟที่ติดฟัน
- ช่วยปรับสมดุลค่า pH ในปาก
3. หลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังดื่ม
- กรดในกาแฟทำให้เคลือบฟันอ่อนตัว หากแปรงฟันเลยจะเสียวฟันและฟันสึกเร็ว
- รออย่างน้อย 30 นาที ก่อนแปรง
4. เลือกดื่มกาแฟดำแทนสูตรหวาน
- น้ำตาลคือตัวเร่งการสะสมแบคทีเรียในปาก
- หากต้องการความหวาน ให้ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น หญ้าหวาน
5. บ้วนปากด้วยน้ำผสมเบกกิ้งโซดา
- ½ ช้อนชา เบกกิ้งโซดา + น้ำอุ่น 1 แก้
- ช่วยลดความเป็นกรดและทำให้ฟันขาวขึ้น
ของว่างช่วยลดผลกระทบจากกาแฟ
- แอปเปิ้ลหรือขึ้นฉ่าย เพิ่มการผลิตน้ำลาย ล้างกรดตามธรรมชาติ
- อัลมอนด์หรือชีส มีแคลเซียมเสริมความแข็งแรงให้ฟัน
เหตุผลที่เพื่อนๆต้องดูแลฟันเวลาดื่มกาแฟ
เพราะ “เคลือบฟัน” คือเกราะป้องกันเดียวที่ฟันมี และมันสร้างใหม่ไม่ได้ ยิ่งฟันเสียหายมากเท่าไร คุณอาจต้องเสียเงินเป็นแสนเพื่อการรักษา เช่น วีเนียร์ หรือการอุดฟันแบบรุนแรง แค่ปรับพฤติกรรมเล็กน้อยวันนี้ ก็ช่วยให้คุณ
– ยิ้มได้มั่นใจโดยไม่ต้องอายฟันเหลือง
– ลดเสี่ยงฟันผุและอาการเสียวฟัน
– ประหยัดเงินค่าทำฟันในระยะยาว
เริ่มต้นดูแลฟันวันนี้ ดื่มกาแฟแบบชาญฉลาด
ลองนำเทคนิคง่ายๆ อย่างการใช้หลอดหรือดื่มน้ำตามไปปรับใช้ดูนะ แล้วเพื่อนๆจะรู้ว่าการมีสุขภาพฟันดีไปพร้อมกับความสุขจากการดื่มกาแฟเป็นเรื่องที่เป็นไปได้จริงๆ
อย่าลืมแชร์เคล็ดลับนี้ให้เพื่อนๆ คนรักกาแฟด้วยกัน แล้วเพื่อนๆมีวิธีพิเศษอะไรในการดูแลฟันบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันในคอมเมนต์เลย
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1030
