เลือกไข่มุกแบบไหนดี ไม่อ้วนและย่อยง่าย
กินไข่มุกอย่างฉลาด ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกแล้ว
รู้ไหมว่าไข่มุกที่เราชอบกินในชานมไข่มุกทุกวัน อาจเป็นตัวการทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีเลือกไข่มุกแบบไม่อ้วนและย่อยง่ายมาฝาก เพื่อนๆ จะได้กินเพลินแบบไม่ต้องมากดดันตัวเองอีกต่อไป
ไข่มุกแบบไหนที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ
ไข่มุกแบบดั้งเดิม vs ไข่มุกสูตรสุขภาพ
ไข่มุกทั่วไปทำจากแป้งมันสำปะหลังและน้ำตาลสูง ทำให้แคลอรี่พุ่งปรี๊ด แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินแบบไม่อ้วน ลองหันมาเลือกไข่มุกสูตรสุขภาพเหล่านี้แทน
- ไข่มุกสกัดจากสาหร่าย (Agar Boba)
- ทำจากวุ้นสาหร่าย ให้แคลอรี่ต่ำกว่าไข่มุกปกติถึง 50%
- ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืด
-
มีเส้นใยอาหาร ช่วยในระบบขับถ่าย
-
ไข่มุกโคโนแยก (Konjac Pearls)
- ทำจากพืชโคโนแยก แคลอรี่ใกล้ศูนย์
- เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก
-
ช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน
-
ไข่มุกจากเส้นใยพืช (Fiber Boba)
- เพิ่มส่วนผสมเช่นใยแอปเปิ้ลหรือบีทรูท
- ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร
วิธีสั่งชานมไข่มุกแบบไม่อ้วน
- เลือกน้ำตาลน้อยหรือเลือกสูตรหวานน้อย
- เปลี่ยนจากนมข้นหวานเป็นนมจืดหรือนมพืช
- เพิ่มโปรตีนเช่นไข่ต้มหรือวุ้นโปรตีนแทนไข่มุก
ทำไมการเลือกไข่มุกที่ดีถึงเปลี่ยนชีวิตคุณได้
แค่เปลี่ยนประเภทไข่มุกและวิธีสั่ง ก็ช่วยลดแคลอรี่ได้มากถึง 200-300 กิโลแคลอรี่ต่อแก้ว นอกจากนี้ยังช่วยให้
- ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ไม่มีอาการท้องอืดหลังกิน
- ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย โดยไม่ต้องอดของโปรด
- ได้รับประโยชน์จากใยอาหาร ช่วยขับถ่ายคล่อง
มาเริ่มเลือกไข่มุกดีๆ กันเลยวันนี้
ครั้งหน้าที่เพื่อนๆ สั่งชานมไข่มุก ลองถามร้านว่า “มีไข่มุกแบบสาหร่ายหรือโคโนแยกไหมคะ” หรือสั่งปรับสูตรเป็นหวานน้อย นมพืชดูนะ รับรองว่าอร่อยแถมดีต่อสุขภาพ
ถ้าเพื่อนๆ ลองทำตามแล้วได้ผล หรือมีเทคนิคดีๆ มาบอกเพิ่มเติม แวะมาคอมเมนต์เล่าให้ฟังได้เลยนะ เราชอบฟังเรื่องราวแบบนี้มากๆ )
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1146
